Unsere Fitness Kurse
Sport in der Gruppe macht einfach Spaß und du tust auch noch was Gutes für dich und deinen Körper. Egal welches Alter und welches Fitnesslevel - bei uns ist Jede/r Willkommen.
Bei uns findest du genau den Kurs, der zu dir passt. Schau dich durch unsere Fitnesskurse und komm zu deiner ersten Probestunde vorbei. Wir freuen uns auf DICH.
Überblick - Unser Kursangebot
PUMP & STEP
Cardiotraining auf dem Stepper in Kombination mit Hanteln und Eigengewicht. Eine Stunde lang wird hier gemeinschaftlich an deiner Grundfitness, Ausdauer, Koordination und Kraft gearbeitet.
Kurszeiten:
Donnerstag 18.30 Uhr
Mobility
Ganzkörperliche Übungen (Kraft, Dehnen und Mobilität) zum Vorbeugen von Gelenkschmerzen und Stärkung der Muskulatur. Wichtig für den Alltag in jedem Alter.
SLING
Dieses Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, sowohl im Stehen, als auch im Liegen genutzt wird.
Kurszeiten:
Dienstag 19.00 Uhr
YOGA
Yoga ist nicht nur meditativ, sondern auch körperlich anspruchsvoll. Im Mittelpunkt steht eine kreative Abfolge von Yogahaltungen, wobei das Hauptaugenmerk der Synchronisation von Bewegung und Atmung gilt. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger Fitness und Klarheit.
Kurszeiten:
Mittwoch 18.00 Uhr
PILATES
Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster Atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt.
Kurszeiten:
Montag 18.30 Uhr
BUNGEE FITNESS
Mit dem Bungee-Seil sind hunderte von unterschiedlichen Übungen möglich, weshalb sich Bungee-Fitness sehr gut als Training für den gesamten Körper macht. Zum Beispiel kannst du herkömmliche Übungen wie Squats und Liegestützen ausführen. Je nach Bewegungsablauf werden unterschiedliche Körperteile – etwa Arme, Bauch oder Beine – durch die Schlingen des Seils gesteckt. So wird die tiefsitzende Muskulatur aktiviert!
Kurszeiten:
Freitag 17.30 Uhr
FUNCTIONAL BODY STYLING
Das Ganzkörper-Workout ist eine Trainingsmethode, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenk- und Muskelgruppen beansprucht. So wird durch das Functional Training der ganze Körper, wie auch die Coremuskulatur trainiert.
60+ Mobilitätstraining
Sport ist die beste Medizin. Auch im Alter.
Mobilisationstraining, Zirkeltraining, Widerstandstraining verleihen dir mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude. Probier es einfach mal aus.
Bauch, Beine & PO
Bauch, Beine & Po in Bestform!
Stärke deinen Körper mit unserem effektiven Bauch-Beine-Po-Kurs! Mit abwechslungsreichen Übungen formst du deine Muskeln und fühlst dich fit und energiegeladen. Egal, ob Anfänger
oder Fortgeschrittene
– jeder ist willkommen!
Kurszeit:
Freitag 19.00 Uhr
FASZIEN TRAINING
Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Gezieltes Training der Faszien kann Verspannungen lösen, das Bindegewebe weich und elastisch halten und Schmerzen bekämpfen.
H.I.I.T TRAINING
Hochintensives Intervalltraining bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt nebenbei überschüssiges Körperfett schmelzen. Bei H.I.I.T wechseln sich kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen ab.
CYCLING
Indoor Cycling ist ein Ausdauersport, der auf feststehenden Fahrrädern ausgeführt wird, den sogenannten Spinbikes. Der Gruppensport wird durch ständig im Rhythmus wechselnde Musik begleitet. Für Jedermann/frau geeignet. Denn man bestimmt das Schwierigkeitslevel am Fahrrad erstmal selbst.
Kurszeiten:
Montag 19.30 Uhr
Dienstag 19.00 Uhr
Mittwoch 19.00 Uhr
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