Sling Training Fitnesskurse Lichtenau Ansbach

Unsere Fitness Kurse

Sport in der Gruppe macht einfach Spaß und du tust auch noch was Gutes für dich und deinen Körper. Egal welches Alter und welches Fitnesslevel - bei uns ist Jede/r Willkommen. 
Bei uns findest du genau den Kurs, der zu dir passt.  Schau dich durch unsere Fitnesskurse und komm zu deiner ersten Probestunde vorbei. Wir freuen uns auf DICH.

Überblick - Unser Kursangebot

Stepkurs Steparobic Lichtenau Kurse

PUMP & STEP

Cardiotraining auf dem Stepper in Kombination mit Hanteln und Eigengewicht. Eine Stunde lang wird hier gemeinschaftlich an deiner Grundfitness, Ausdauer, Koordination und Kraft gearbeitet. 


Kurszeiten: donnerstags, 18.30 - 19.30 Uhr 

Rückenfit Fitnesskurse Lichtenau Ansbach

RÜCKENFIT

Wirbelsäulenspezifische Übungen (Kraft, Dehnen und Mobilität) zum Vorbeugen von Rückenschmerzen und Stärken der Rückenmuskulatur. Wichtig für den Alltag in jedem Alter. 


Kurszeiten: montags, 10.00-11.00 Uhr 

Sling Slingfitness Kurs Fitnessstudio Ansbach Lichtenau

SLING

Dieses Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand, sowohl im Stehen, als auch im Liegen genutzt wird.


Kurszeiten: dienstags, 19.00-20.00 Uhr & freitags, 17.30-18.30 Uhr

Power Yoga Yogakurs Lichtenau Ansbach

POWER YOGA

Power Yoga steht für dynamisch aktiv fließendes Yoga und geistige Fitness. Es ist nicht nur meditativ, sondern auch körperlich anspruchsvoll. Im Mittelpunkt steht eine kreative Abfolge von Yogahaltungen, wobei das Hauptaugenmerk der Synchronisation von Bewegung und Atmung gilt. Dieser Bewegungsfluss ermöglicht ein ausgewogenes Workout und führt zu geistiger Fitness und Klarheit.


Kurszeiten: 
mittwochs, 18.00 -19.00 Uhr

Pilates Pilateskurs Lichtenau Ansbach Fitnesstudio

PILATES 

Die eigene Körpermitte stärken. Kontrollierte, aber fließende Bewegungen ausführen. Konzentrierter und bewusster Atmen. Die Haltung verbessern. Das sind die wesentlichen Merkmale von Pilates-Übungen. Ob Beckenboden, Bauch oder Rücken – in unserem Pilates-Kurs bieten wir dir ein perfekt zugeschnittenes Training, das deine Muskulatur langfristig kräftigt.


Kurszeiten: 
donnerstags, 10.00-11.00 Uhr & 
freitags, 19.00-20.00 Uhr

Bungeefitness Fitnesskurs Kurse Lichtenau Ansbach

BUNGEE FITNESS

Mit dem Bungee-Seil sind hunderte von unterschiedlichen Übungen möglich, weshalb sich Bungee-Fitness sehr gut als Training für den gesamten Körper macht. Zum Beispiel kannst du herkömmliche Übungen wie Squats und Liegestützen ausführen. Je nach Bewegungsablauf werden unterschiedliche Körperteile – etwa Arme, Bauch oder Beine – durch die Schlingen des Seils gesteckt. So wird die tiefsitzende Muskulatur aktiviert! 


Kurszeiten: 
freitags, 17.30-18.30 Uhr 

Crossfit Functional Body Styling Gruppenkurs Fitnesskurs Lichtenau Ansbach

FUNCTIONAL BODY STYLING

Das Ganzkörper-Workout ist eine Trainingsmethode, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und mehrere Gelenk- und Muskelgruppen beansprucht. So wird durch das Functional Training der ganze Körper, wie auch die Coremuskulatur trainiert.


Kurszeiten: 
dienstags, 8.30-9.15 Uhr

 

Mobilitätstraining Ü60 Rehasport Lichtenau Fitnesskurs Senioren Gymnastik

60+ Mobilitätstraining

Sport ist die beste Medizin. Auch im Alter. 
Mobilisationstraining, Zirkeltraining, Widerstandstraining verleihen dir mehr Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude. Probier es einfach mal aus.


Kurszeiten: 
mittwochs, 09.00-10.00 Uhr

Mama Kind Kurs, Babyfitness Mama Fit Kurs

MAMA-KIND-FIT

Willkommen beim Mutter-Kind-Workout! Das Ziel: Fit werden mit Baby (4-12 Monate). Du möchtest nach der Geburt schnell wieder etwas für dich und deine Figur tun – und das ganz ohne schlechtes Gewissen. Deshalb werden die Kleinen hier voll integriert. Sei es in der Trage dabei oder durch gemeinsame Übungen. Gemeinsam aktiv sein und die Zeit genießen!


Kurszeiten: 
freitags, 10.00-11.00 Uhr

H.I.I.T TRAINING

Hochintensives Intervalltraining bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt nebenbei überschüssiges Körperfett schmelzen. Bei H.I.I.T wechseln sich kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen ab.


Kurszeiten: 
donnerstags, 19.30-20.30 Uhr


Faszien Training Fitnesskurs

FASZIEN TRAINING 

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Gezieltes Training der Faszien kann Verspannungen lösen, das Bindegewebe weich und elastisch halten und Schmerzen bekämpfen.

Spinningkurs Cyclingkurs Fitnesskurs Lichtenau

CYCLING

Indoor Cycling ist ein Ausdauersport, der auf feststehenden Fahrrädern ausgeführt wird, den sogenannten Spinbikes. Der Gruppensport wird durch ständig im Rhythmus wechselnde Musik begleitet. Für Jedermann/frau geeignet. Denn man bestimmt das Schwierigkeitslevel am Fahrrad erstmal selbst.


Kurszeiten: 
montags, 19.30-20.30 Uhr , dienstags & mittwochs, 
19.00-20.00 Uhr & 
sonntags, 10.00-11.00 Uhr